63歲血管老化達80歲 她戒2食物 血壓、膽固醇降回標準

63歲血管老化達80歲 她戒2食物 血壓、膽固醇降回標準

一名太太有高血壓及高膽固醇問題,聽醫師的話戒掉麪包、餅乾,半年後血壓、膽固醇都降回標準值,血管年齡也下降。(圖:shutterstock/達志)

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年紀大三高纏身,透過控制飲食及運動也能有效改善,臺灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁表示,一位63歲太太有高血壓及高膽固醇的困擾,血管老化達80多歲,詢問得知她平時愛吃麪包、餅乾,劉博仁呼籲她趕緊把這些不健康的飲食戒掉,否則可能會中風,太太聽了醫師的話,不吃麪包、餅乾,每天走路活動,半年後血壓和膽固醇都降到標準值。

劉博仁在臉書發文表示,一名63歲太太有頭暈、不平衡、肌力不好、失眠等問題,高血壓吃藥也降不下來,經常超過200mmHg,另外低密度脂蛋白膽固醇達188mg/dl;檢查發現她的血管老化已經超過80歲,所有血管的硬化指標都相當高。

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劉博仁問診得知這位太太很愛吃麪包、餅乾等食品,米飯麪食也吃很多,他提醒對方,血管老化超過80歲,如果不注意,可能沒有幾年就會發生中風,也許心臟要放支架。

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太太聽了醫師的話,戒掉所有面包、餅乾,澱粉類食物減少攝取一半以上,多吃蔬菜,加上每天走路活動。半年後體重減少7公斤,體脂肪率從44%降到36%,內臟脂肪也少了非常多,血管年齡從超過80歲以上降到72歲,血壓及低密度膽固醇都降到正常值。

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